• Consells per a produir menys residus 
  • Consells per les persones que estàn en aillament domiciliari
  • Consells per a un confinament saludables per a la gent gran
  • Consells sobre l’ús d’ascensors
  • Consells de neteja dels espais comuns
  • Consells per no malbaratar aliments
  • Animals domèstics
  • Violència masclista
  • Cartells “Ratoncito Pérez”

Consells per a produir menys residus

 Millor consumir productes frescos i a granel:

  • Els productes frescos i els productes a granel fan servir menys embolcalls.
  • No llencis menjar, cuina’l abans que es faci malbé.

Porta les teves bosses i carmanyoles

  • Ves a comprar amb les teves bosses i també amb carmanyoles per a la carn, el peix, els llegums, el menjar precuinat, etc.
  • Compra el mínim plàstic possible
  • Compra el mínim nombre de productes envasats en embolcalls i safates de plàstic d’un sol ús.
  • Evita el consum innecessari de llaunes i brics.
  • Aixafa els envasos de plàstic perquè ocupin menys espai

Vidre

  • Compra pots i ampolles de vidre en lloc de brics i llaunes.
  • Reutilitza els pots i les ampolles de vidre (vi, cava, melmelades…) o bé ves-los portant al contenidor de mica en mica.

Paper:

  • Aixafa també el paper i el cartró.
  • Utilitza sempre les dues cares dels folis i imprimeix en lletra més petita.

Mobles i estris vells:

  • Espera’t a treure els mobles vells i estris vells al carrer.
  • Tingues en compte que les deixalleries estan tancades.

Quan vagis a portar la brossa als contenidors:

  • Deixa sempre les bosses d’escombraries lligades i dins dels contenidors corresponents i, si estan plens, busca els més propers.
  • Redueix al màxim els residus que diposites al rebuig.
  • Renta’t les mans després de tocar els contenidors de brossa.

 

Consells per les persones que estàn en aillament domiciliari.

  • Estigues a casa, no surtis.Ni a la feina ni als espais públics
  • Utilitza una habitació separada a la llar que tingui bona ventilació
  • Utilitza un lavabo separat i, si no és possible, cal netejar-lo després de cada ús
  • Ventila l’espai un mínim de 10 minuts, 3 cops al dia 
  • Utilitza i maté per separat tovallons, llençols, estris de cuina, raspalls de dents, etc.
  • Evita el contacte amb animals
  • No pots tenir visites a casa
  • Utilitza l’entrega a domicili d’aliments i medicaments
  • Descansa tot el que necessitis fins que et trobis millor
  • Llegeix, mira pel·lícules o fes coses que et distreguin
  • Beu aigua en abundància
  • Fes exercici a la teva habitació regularment sempre que sigui possible
  • Pren antitèrmics recomanat pels profesionals sanitaris

 

Consells per a un confinament saludables per a la gent gran

  • Manteniu-vos informats només amb fonts oficials i de confiança.
  • Desconnecteu amb activitats que us facin sentir bé: escoltar, música, llegir, fer respiracions profundes, etc.
  • Parleu cada dia amb persones de confiança i expresseu-los les vostres preocupacions quan us surgeixin.
  • Preveniu-vos seguint les recomanacions generals: quedeu-vos a casa, renteu-vos sovint i bé les mans, eviteu tocar-vos la cara, utilitzeu mocadors d’un sol ús i ventileu la casa almenys 3 vegades al dia.
  • Cuideu-vos i gaudiu: mantingueu les rutines diàries, preneu la medicació habitual i intenteu planificar activitats diferents segons el dia de la setmana. 
  • Prepareu àpats saludables amb força hortalisses, fruites fresques i de temporada, llegums i aliments integrals i extremeu les normes d’higiene a l’hora de cuinar i d’anar a comprar.
  • Moveu-vos: camineu pel passadís i les habitacions, feu una taula d’exercicis físics diaris i estiraments o exercicis flexionant els  turmells i els genolls.
  • Mantingueu la casa neta, sobretot les superfícies de la cuina i del bany i desinfecteu els mòbils, les tauletes i els comandaments amb tovalloletes.
  • Demaneu ajuda si ho necessiteu! A la família, als amics o al vostre centre de salut de referència.
  • Feu el test de l’app STOP COVID19 CAT dos cops al dia Us la podeu descarregar al mòbil (per a Android o per a iPhone i iPad) o podeu accedir-hi pel navegador web.

 

Consells sobre l’ús d’ascensors

  • Només una persona en cada viatge
  • Utilitzeu l’ascensor el mínim possible
  • Sempre 1 sola persona
  • Recomanable: tocar els botons amb guants.
  • Deixeu sempre 1,5 metres de distància entre persones a escales i zones comunes 

 

 

 

 

 

Consells de neteja dels espais comuns

  • Cal netejar cada dia els espais comuns
  • Intensifiqueu la neteja diària amb llexiu o gels desinfectants
  • Netegeu especialment: porta d’accés, botons dels ascensors, porter automàtic, baranes de les escales…
  • Utilitzeu guants.

 

 

 

 

 

Consells per no malbaratar aliments

El malbaratament alimentari és llençar aliments aptes per al consum humà que encara es podrien aprofitar. Actualment un 65% dels residus alimentaris que generem a casa nostra es podrien evitar aplicant bones pràctiques en la compra, la conservació i la preparació dels aliments.

Si aprofitem el menjar aconseguirem:

  • Estalviar diners en la compra
  • Disminuir els residus que generem
  • Cuinarem receptes noves i pròpies

Com ho hem de fer per no malbaratar el menjar:

  • Revisar el menjar que tenim al rebost i al congelador
  • Fer una planificació setmanal del menú, tenint en compte quants serem a cada àpat i quines quantitats necessitem, en funció de les mides de les racions.
  • Fer la llista de la compra anotant els aliments que realment ens calent i anotant les quantitats.
  • Posar al congelador els aliments que no consumirem immediatament. Una bona idea és congelar-los en porcions individuals perquè així només descongelarem la quantitat que realment volem consumir.
  • Col·locar en un lloc ben visible els productes que tenen una data de caducitat o de consum preferent propera.

 

Animals domèstics

A l’hora de sortir al carrer:

  • Treu el teu gos a passejar tu sol/a i com a màxim tres cops al dia.
  • Et recomanem portar una ampolla amb aigua i detergent per netejar els orins i una bossa per recollir les deposicions.
  • Feu un trajecte curt i de poca durada (màxim 15 minuts).
  • Els espais de lliure circulació estan oberts i aquests dies es netegen amb més freqüència, però evitem coincidir-hi amb més de 5 persones, estar-vos el menor temps possible i mantenir la distància de seguretat.
  • Evita estar en contacte amb altres animals i persones i porta’l sempre lligat.

A casa:

  • Després de treure’l a passejar, neteja-li els coixinets i la cua amb aigua i sabó o amb un producte higienitzant. Mai li netegis amb lleixiu.
  • Motiva’l amb jocs olfactius per evitar l’estrès provocat pel canvi de rutines

Veterinari:

  • Només s’hi pot anar en cas d’urgències.
  • Sempre cal fer-ho amb cita prèvia.

Centre d’Atenció Animals Domèstic (CAAD)

  • Aquests dies el centre resta tancat al públic.
  • El personal segueix fent la seva feina i garantint el benestar dels animals.
  • Telèfon del CAAD: 93 727 50 59 / 93 727 68 41
  • La recollida fora de l’horari del CAAD es fa per part de la Policia Municipal. Tel. 93 780 55 55.

Si us plau, us demanem que no llançeu petards perquè poden alterar a moltes persones i animals.

 

Violència masclista

Servei d’Informació i Atenció a les dones (SIAD)

Atenció de 9 a 20h als telèfons:
675 957 904 / 675 296 296
i al correu electrònic:
polgenere@terrassa.cat

Atenció a la violència masclista (24h):
No estàs sola. Si estàs en perill truca:

  • Telf: 900 900 120 / 016
  • Whatsapp: 671 778 540
  • Emergències (24h): 112

 

Cartells del “Ratoncito Pérez”

Cartell per descarregar:

L’Ajuntament de Terrassa autoritza al “Ratoncito Pérez” a visitar la casa de…………….

 

 

Cartell per descarregar:

L’Ajuntament de Terrassa autoritza a l’Angelet de les dents a visitar la casa de………………….